Déjouer son anxiété (suite)
Etre son·sa propre ami·e
Ce tableau est à regarder après avoir réalisé l’exercice précédent.
Maintenant que tu arrives à démêler quelle est la situation de départ, les effets que ça crée chez toi et à identifier les pensées automatiques qui te viennent en tête, nous allons voir comment les reformuler pour les rendre plus faciles à gérer.