Avant d’aimer les autres, il faut commencer par s’aimer soi-même. Facile à dire, mais comment faire ?
Voici dix exercices pour apprendre à se juger moins sévèrement, à se parler avec plus de douceur, en prenant du recul. Des outils pour reconnaître ses qualités, ses victoires et adopter une attitude bienveillante envers sa personne pour devenir un vrai allié.
Conseils
Ce visuel est un indicateur qui te renseigne sur le niveau d’implication émotionnelle de l’activité. Plus la vague est haute, plus l’exercice risque d’être éprouvant. Les grosses vagues sont à réserver pour les jours de grande forme !